언로드 일 의 본질은 무엇입니까?

하역 일이란 하루 종일 특정 양의 식품을 한 종류 만 가져가는 날입니다. 요즘의 본질은식이 요법 인 금식이나 가혹한 제한과 같은 폭력적인 조치를 사용하지 않고자가 청소 메커니즘을 시작하는 것입니다. 또한, 금식 일 동안, 위장은 실질적으로 소화를 위해 특별한 노력을 요구하지 않는 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취합니다. 따라서, 당신은 또한 당신의 위장을 치료합니다.

체중 감량 과정에서 단백질, 탄수화물 및 지방을 혼합하는 것은 바람직하지 않습니다. 따라서 한 종류의 물질이 하역 일에 사용됩니다. 때로는 단지 영양소의 복합체를 섭취 할 수 있습니다.

왜 쌀



금식일을위한 선택 사항 중 하나는 쌀을 사용하는 것입니다. 라이스는 해로운 화합물과 과량의 물을 제거 할 수 있습니다. 또한 효과적인 체중 감량을 위해서는 지방과 단백질을 일정량 섭취해야합니다. 이는 쌀의 양입니다.

언로드의 날

수행 방법.

언로드 하루 - 이것은 일주일에 하루를 의미합니다. 욕망이있는 경우 일주일에 두 차례 언로드 할 수 있습니다.

금식 일은 기분이 좋을 때나, 약점이 있거나, 기분이 좋지 않을 때, 열심히 운동 할 필요가없는 경우에만해야합니다.

이 날을 일종의 정신적 노동으로 가득 채우는 방식으로 계획해야합니다. 그래서 냉장고에 가도록 유혹의 여지가 없습니다.

금식일에는 적어도 1.5 리터의 물을 충분히 마셔야합니다. 가스가없는 미네랄 워터라면 더 좋습니다. 그리고 대부분은 15 시간까지 마셔야합니다.

금식 일에 알콜은 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다.

쌀 하루



현미를 드는 것이 가장 좋지만 흰색 일 수도 있습니다. 5 일 이내에 쌀을 물에 담가서 매일 물을 바꿀 필요가 있습니다.
쌀
쌀

쌀 하루

준비된 쌀 100g을 물을 부어 (1 컵) 불에 끓으십시오 . 소금을! 그것이 모든 물을 흡수 할 때까지 불에 쌀을 보호하십시오. 결과물은 3 ~ 5 부분으로 나누어 져야합니다. 식사를 마친 후에는 1 시간을 기다려야합니다. 쌀과 함께, 당신은 녹색을 먹을 수 있지만 조금.

아침에 준비한 쌀은 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 사용하기 전에 따뜻하게 해주세요.하지만 전자 레인지는 아닙니다.

쌀의 날

의 변종.

쌀을 내리는 날에는 그 자체의 선택이 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 선택하십시오.

  • 일반적으로, 상기 제조 방법은 상기 변형 예와 동일하지만, 물을 사용하지 않고 쥬스를 사용하여 쌀을 붓는다. 이 날에는 두 개의 사과를 먹을 수 있습니다.

  • 쌀은 우유와 같은 방법으로 양조됩니다. 식사하는 동안 한 잔의 우유를 마실 수 있습니다.

  • 평소 준비. 그러나 전체 부분을 세 부분으로 나누어 아침 식사를위한 약간의 계피 추가, 점심 식사를위한 사과, 저녁 식사시 당근이나 피망을 먹는다.