압력을 줄이기위한 힘

압력을 정상화하려면, 특히 약물을 줄이기 위해 약을 단독으로 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 합리적인 영양이 포함 된 삶의 방식을 관찰 할 필요가 있습니다. 압력의 정상화에 기여하는 특정 제품이 있습니다.이 내용은이 페이지에서 논의 할 것입니다. 물론 우리는 의사가 처방 한 특수 의약품을 식품으로 대체하는 것에 대해서는 이야기하고 있지 않지만, 다른 제품을 사용하고 거부하면 환자의 상태를 상당히 완화하고 압력을 정상화하는 데 사용할 수 있습니다.

칼슘. 증가하는 압력과의 싸움에서 칼슘이 풍부한 제품의 사용은 매우 중요합니다. 알려진 바와 같이 칼슘은 유제품에 상당히 많은 양으로 포함되어 있으므로 고혈압 제가 가장 좋아하는 우유를 마셔야합니다. 또한, 유제품에는 비타민 D가 들어 있는데, 이는 또한이 문제에서 중요한 역할을합니다. 왜 저지방 식품인가? 고혈압 환자는 체중을 지켜야하므로 초과 체중은 혈관과 심장에 부담이되며 따라서 혈압 수준에 추가 부담이됩니다.

물론 칼슘 함량이있는 정상적인 지방 함량 제품도 압력을 낮추는데 기여하지만 규정에 따라 사용해야합니다. 예를 들어 치즈는 야채 샐러드, 사워 크림 및 크림과 함께 야채에서 나는 샐러드와 함께 섭취해야합니다.

칼슘은 녹색 채소, 아몬드, 정어리 등에서도 발견됩니다.

마그네슘. 마그네슘 - 고혈압의 최악의 적군, 그래서 고혈압 환자는 더 많은 사과, 자몽 시리얼을 먹어야합니다.

칼륨. 칼륨은 고혈압과의 싸움에서 칼슘과 마그네슘보다 중요합니다. 칼륨은 바나나, 수박, 오렌지, 구운 감자, 말린 살구, 살구, 호박, 토마토 및 참치에 들어 있습니다. 감자는 껍질과 함께 먹어야합니다.

마늘의 Fitoncides. 마늘은 고혈압이있는 가장 효과적인 전투기입니다 - 혈관을 확장시키는 물질이 포함되어 있습니다. 매일 두 마늘의 정향을 먹으면 압력이 정상적으로 유지됩니다.

비타민 C 초크 베리, 야생 장미, 감귤류 -이 제품들과 비타민 C를 함유 한 많은 제품들이 혈관의 일반적인 상태를 정상화하고 따라서 압력 수준을 정상화합니다.

압력을 줄이는 데 도움이되는 제품



  • 어떤 제품이 신속하게 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까? 우리는 그것들을 열거합니다 : 매실 장과, 딸기, 딸기, 크렌베리, 바다 buckthorn, viburnum, cowberry, 포도, 호손 과일, 복숭아, 살구.

  • 음료수에서 사과 조각으로 차를 마시는 것이 가장 좋습니다 (생 또는 건조뿐만 아니라 초크 베리, 검은 색 건포도 열매, 석회색). 더 나아가, 모든 미량 원소와 비타민이 풍부한 말린 과일의 설탕에 절인 과일을 끓일 경우. 어떤 차에서나 크랜베리 ​​주스 또는 크랜베리 ​​열매 몇 개를 꿀과 함께 넣는 것이 가장 좋습니다. 녹차는 뜨거운 경우에만 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.

  • 양배추 브로콜리, 민들레 잎의 압력을 줄입니다. 브로콜리가 오래 동안 양조되지 않는다는 것을 아십시오, 그것은 단지 몇 분 동안 끓는 물로 내릴 수 있습니다. 민들레의 신선한 잎 - 봄에 고혈압 환자에게 없어서는 안될 음식. 봄 민들레에 나뭇잎을 모으고, 겨울에는 건조한 상태로 마르고, 샐러드와 다른 요리에 추가 할 수 있습니다.

  • 겨울철에는 aronia에서 잼을 먹는 것이 좋습니다.

  • 증가 압력에서 조수가 간주 될 수 있으며 호박, 당근, 아보카도, 부 끄 러운, 스쿼시, 가지, 흰 양배추 (신선 하 고 신), 오이, 토마토와 같은 제품.

  • 오트밀, 메밀, 기장, 보리, 곡류와 유제품이 들어있는 모든 종류의 죽은 고혈압 배급의 기초가되어야합니다.

  • 향신료를 먹는 것이 가능하고 필요합니다 - 베이 잎, 셀러리, 마요라나, 파슬리, 고수풀, 딜.

  • 고기와 생선은 저지방 품종을 먹어야하며 조림, 굽거나 삶은 형태로 먹어야합니다.