임신 중 약점

이 위치에있는 모든 여성의 임신 기간은 실제 시험이됩니다. 그녀의 삶에서, 많은 것이 변화하고 있으며, 무엇보다도 신체 상태와 정서적 상태 모두 건강 상태입니다. 임신 중 많은 사람들이 다른 정도의 약점을 느끼고 있습니다. 출산 준비 - 임신의 끝에서 새로운 상태에서 첫째, 호르몬 변화, podlazhivanie : 여성의 몸은 급격한 변화, 구조 조정을 거쳐 때문에 이러한 현상은 매우 당연하다. 이 모든 것에서, 여성 신체는 단순히 피곤합니다. 그래서 구체적으로 임신에 약점을 일으키는 원인과 그에 대처하는 방법 -이 기사를 고려하십시오.

호르몬 구조 조정



이것은 아주 자연스러운 과정입니다. 임신 과정이 없었 으면 간단합니다.
을 : 좋은 쾌활한 느낌을하기 위하여는, 당신은 간단한 규칙에 따라 볼 필요가있다.
  • 물리적으로 과로하지 마십시오,

  • 스트레스가 많은 상황에서 자신을 보호하십시오,

  • 신선한 공기,
  • 에서 더 많이 걸을 수 있습니다.
  • 충분한 수면을 얻으려면

  • 아침 운동, 걷기,
  • 과 같은 실행 가능한 신체 활동을 관찰하십시오.
  • 합리적으로 그리고 균형 잡힌 방식으로 먹는다.


  • 이 간단한 규칙을 따르면 신체는 새로운 조건에 빠르게 적응합니다. 그리고 피곤한 피로감과 불쾌한 약점을 느끼지 않을 것입니다.

    빈혈



    빈혈 - 약점의 임신 원인 중 호르몬의 변화의 정상적인 과정 외에 더 심각 할 수 있습니다. 미래의 어머니의 피를 통해, 산소가 아이에게 공급되며, 헤모글로빈이 전달되면 산소가 전달됩니다. 몸에 철분이 있으면 헤모글로빈이 생성됩니다. 임신하면 철분 섭취가 몇 배씩 증가하고 헤모글로빈은 적게 생성됩니다. 결과적으로, 어린이가 산소를 잃고, 한 여성이 빈혈을 경험합니다. 신체에서 철분이 부족합니다. 임산부의 창백한 피부. 어지럼증, 호흡 곤란이 있습니다.

    , 철분이 풍부한 음식을 먹는 특별한 철분 보충 음료 - - 무엇보다도 더 빈혈이, 없었다, 당신은 순서대로 음식을 둘 필요가 같은 마그네-6 등을. 매일 메뉴는 고기, 간, 견과류, 콩, 해산물을 포함해야합니다. 자연 신선한 주스의 동맥을 동화시키는 데 도움이됩니다. 같은 치즈, 차, 우유에서 적은 양은 먹는 것이 낫습니다.이 제품들은 철분의 흡수와 흡수를 억제합니다.

    저주



    저혈압 또는 저혈압은 또한 임신의 약화의 원인입니다. 혈액 rebeok는 어머니의 약점뿐만 아니라 태아의 산소 부족, 조산, 태아 발달 지연뿐만 아니라이 발생할 수 있습니다 적은 산소를 가져옵니다 약한 순환하기 시작합니다.

    다시 말하지만, 적절한 영양과 건강한 생활 습관 -이 상황에서 도움이 될 것입니다. 그러나 식량 시스템은 빈혈과는 다소 다릅니다. 저혈압하다면 더 많은 단백질 섭취 할 필요가 - 발효유 제품,식이 고기, 치즈, 코티지 치즈, 계란, 생선을 육류 및 생선 국물 및 해산물에 대한 스프. 점심 식사가 더워 져야하며, 아침 식사는 놓칠 수 없습니다. 달콤하고 강한 차를 추천합니다.