임신 중 공기 부족

임산부는 때로는 스포츠 인처럼 일반적으로 스스로 특이한 현상에 직면하지만 갑자기 임신 중반기부터 수시로 공기 부족 현상이 나타납니다. 연결될 수있는 것으로?

임신 중에 계단을 오르거나 바닥을 닦는 중 어떤 부하로도 일시적인 호흡 곤란은 완전히 정상입니다. 호흡 곤란은 어떤 이유로 든 미래의 아이가 산소 공급이 악화되는 것을 의미하지 않습니다. 하지만! 이 상태는 현재 순간에 힘이 부족하고 긴급한 휴식이 필요하다는 신호입니다. 그러한 호흡 곤란이 나타나면, 다음에 산부인과 의사를 방문 할 때보고해야합니다.

공기 부족 감각의 이유



성장하는 자궁은 시간이 지남에 따라 횡격막을 압박하기 시작하여 위쪽으로 들어 올립니다. 결과적으로, 폐에 완전한 퍼짐을위한 여지가 적습니다. 호흡 곤란이 있습니다.

이것은 이유 중 하나입니다. 또 다른 이유는 성장하는 태아가 점점 더 많은 산소를 필요로하기 때문입니다.

또한, 공기 부족은 때때로 다양한 신경 장애, 스트레스가 많은 상황, 임신 한 여성의 몸에있는 감정적 인 호르몬 변화로 발생할 수 있습니다.

일부 임산부는 철분 부족으로 인해 가벼운 형태의 빈혈이 발생합니다. 왜냐하면 이전의 신체 활동을 견딜 수 없기 때문에 종종 공기가 부족하기 때문입니다.

다행히도, 공기 부족 상태는 약 38 주 (태아의 머리가 작은 골반의 방향으로 회전 할 때)에 지나가고, 횡경막과 상복부 영역의 압력이 약해지면서 호흡하기가 쉬워집니다. 사실, 새로운 공격이옵니다 - 방광에 대한 압력이 증가하지만 이것은 이미 "또 다른 노래"입니다.

임신 중 공기 부족에 대처하는 방법



폐에 충분한 산소를 공급 받기 위해서는 호흡을 평소보다 더 빨리 그리고 빠르게 호흡해야합니다. 매일 호흡기와 이완 운동을 수행하여 흡입 된 산소의 양을 늘리는 데 도움이됩니다. 밤에 호흡 곤란이 발생하면 상체 아래에 추가 베개를 놓는 것이 가장 좋습니다.

수영과 요가를하는 것은 매우 유용합니다.

운동



1. 머리 위로 팔을 들고 심호흡과 호흡을하십시오. 5 번하십시오.

2. 흡입, 5 세. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬고 열까지 세십시오. 10 번 확인하십시오.

3. 4 개의 계정으로 숨을 쉬고 4 번 숨을 멈추고 8 번 계정 (즉, 가장 긴 무대에서 숨을 내쉬다)을 숨을 내쉬고 4 번 숨을 멈춘다.