임신 중 우유와 발효유. 간호 엄마

유제품은 임신 한 여성의 신체에서 활발히 섭취되는 고급 단백질의 원천입니다. 또한 칼슘, 인, 비타민 D, A를 함유하고있어 중요한 미네랄을 충분히 흡수 할 수 있습니다. 그것은 비타민의 흡수에 도움, 일부 (예를 들면 비타민 K는) 적극적으로 자신을 합성,이 몸 친화적 인 미생물 적극적으로 장내 유해 미생물 싸움 등 유산균과 비피더스 균, 유산균 스틱 - 유제품의 구성은 미생물의 소화에 유용한 포함 따라서 유제품은 건강을 유지하고 임산부의 면역력을 강화시킵니다. 유제품은 임산부에게 어떤 영향을 미칩니 까?

평균적으로 매일 적어도 300-400 ml의 유제품을 섭취해야합니다. 하지만 대부분의 우유는 하루에 150 ~ 200ml 정도면 충분합니다. 간호 어머니의 영양에 암소 우유는 제한하는 것이 좋습니다. 사실 단백질의 분자량이 작기 때문에 모유에 침투 할 수 있습니다. 어머니가 우유를 많이 마시는 경우, 향후이 제품에 알레르기 반응을 시작합니다 그의 높게 한 감도에 아이가 발생할 수 있습니다. 소량의 우유를 사용할 때 (예를 들어 차에 첨가 할 때), 단백질의 수준은 알레르기 성 문턱에 도달하지 않습니다. 아기가 생후 첫날에 혼합물을 섭취하면 젖 단백질에 알레르기가 생길 확률이 훨씬 높아집니다. 이 경우 수유부가 우유를 거의 마시지 않아도 알레르기가 발생할 수 있습니다. 같은 따뜻한 우유에 적용하지만,이 지방보다 더 원칙적으로, 그래서 제품의 수는 제한하지 싶어 - 하루 더 이상 1/2 컵.

신 우유 제품



우유는 우유 제품에 대한 좋은 대용품, 단백질이 부분적으로 발효에 의해 소화하고 그 알레르기를 잃는다. 그러나 칼슘, 인 및 유용 미생물의 유용성의 유용한 특성은 이러한 음식을 간호 어머니에게 먹이를주는 데 필수 불가결 한 요소로 만듭니다. 상점에서는 찾기가 어려울 수 있지만 집에서 우유와 같은 요구르트를 요리 할 수는 있습니다. 다른 모든 종류의 kefir - 2 일 이상 오래된 "- 의자가 고정됩니다. 하루에 1-2 잔의 케 피어를 마실 수 있으며 특히 밤에 자고 가기 전에 유용합니다.

임신 한 여성을위한 사워 - 우유 제품, 발효, 삶은, 눈덩이와 bifilin 같은, 당신은 하루 1-2 잔을 마실 수 있습니다. 그것은 오후에 이것을하는 것이 좋습니다 -이 시점에서, 칼슘은 더 적극적으로 흡수됩니다. 살 경우, 유효 기간 확인 : 정말 유용하고, 음식을 오랫동안 저장되지 않습니다 "라이브", 도움보다 긴 저장 수명과 유제품, 그들은 방부제를 추가했다.

요구르트



유제품과 크림, 마시고 두껍습니다. (이것은 단맛을 들이지 않는 첨가제없이한다 반면) 또한, 요구르트를 사용 디저트 또는 음료뿐만 아니라 샐러드 드레싱으로 단지 수있다. 하지만 첨가제가주의해야으로 - 밝은 과일과 열매뿐만 아니라 다양한 향기를 대부분의 산모뿐만 아니라 아기처럼, 알레르기의 원인이 될 수 있습니다. 요구르트는 하루에 200-300 ml까지 섭취 할 수 있습니다.

영양 공급 어머니의 중요한 제품은 두부이며, 과일, 요구르트를 첨가하여 고체 형태로 모두 가질 수 있으며, 다양한 음식 (치즈 케이크, 치즈 맛 있으며, 등)한다. 당신은 치즈를 사용하고 저장할 수 있지만 유통 기한이 짧아야합니다. 또한 저자 극성 보충제가 함유 된 임산부 또는 비 알레르기 보조제가있는 임산부에게는 코티지 치즈를 선택해야합니다. 두부 초콜릿의 존재는, 견과류, 열매, 너무, 아마,하지만 충분 것이다 케이크의 100g 이상 그들에 의해 흥분하지 않습니다. 메뉴에서, 치즈, 당신이 그와 함께 음식을 요리하는 경우에 대한 80-1백g의 양으로 하루를 포함하는 것이 가장 좋습니다, 볼륨이 200-250g
로 증가 할 수 있습니다.
그러나 다른 한편으로는 단백질 함량이 높기 때문에 치즈의 양은 하루에 30-50g로 제한해야합니다. 또한, 수양 어머니는 곰팡이로 품종을 포기하도록 권고받습니다. 투여 경우 항생제를 생산 균의 특별한 종류를 사용하여 제조 자주 장내 세균총의 교란을 일으킬 수있다. 또한이 치즈는 아기에게 충분한 알레르겐입니다. 유제품은 과일, 야채 샐러드와 혼합하거나 주스와 함께 칵테일을 만들 수 있습니다. 그것은 탄수화물 유제품, 페스트리와 결합 - 버터 나 치즈 쿠키와 우유, 버터 밀크 요구르트, 빵을 먹을 수 임신.