임산부를위한 체중은 얼마입니까?

임신하는 동안 임산부는 혼자가 아니기 때문에 자신에게 매우 세심한주의를 기울여야합니다. 임신 한 여성에게는 제한이 있습니다. 그들은 다른 것들 사이에 무게를다는 것과 관련이 있습니다. 얼마나 많은 체중이 임산부에게 들려 질 수 있는지, 얼마나 많은 킬로그램이 그들의 위치에서 허용되는 표준인지 알아 봅시다.

이상적으로, 심지어 그런 질문을하는 경우라도 상황에 처한 여성은 그만한 가치가 없습니다. 조심하고 어떤 무게도 들지 마십시오. 그러나 삶은 생명이며 상황은 다르다. 절대적으로 할 일은 단지 비현실적이다. 그리고 완전한 무 활동은 더욱 위험 할 수 있습니다. 그리고 가정 문제는 아직 취소되지 않았고, 청소하고, 음식 등을 구입했습니다.

임산부가 왜 체중을 운반 할 수 없는지



그리고 무게를 들어 올리고 신체 활동까지하는 위험은 무엇입니까? 사실은 당신이 유산을 일으킬 수있는 방법입니다. 물론 이것은 항상 발생하는 것은 아니지만 항상 발생합니다. 위험 그룹에는 자궁이 증가하거나 자궁이 탈출하거나 근육이 발달하지 않는 임산부가 있습니다. 임산부가 무거운 것을 들어 올린 후 하복부에 통증을 느낀다면 혈액이 배출되는 동안 즉시 구급차를 불러야합니다.

그러나 임신 한 여성이 위험하지 않은 경우, 그녀는 열심히 들어 올릴 수 있습니까? 그리고이 질문은 부정적인 것입니다. 무게의 들어 올리기와 함께, 다른 위험이 있습니다. 임신 중에 척추와 관절에 가해지는 하중이 증가하고, 몸무게를 들어 올리고 운반하는 것은 추가 도발입니다. 무거운 물체를 잘못 들어 올리면 심각한 척추, 예를 들어 척추 헤르니아 나 골관절염, 골 연골 증 등 "자신을" "낳을"수 있습니다.

임산부가 체중을 들지 않아야하는 또 다른 이유가 있습니다 - 정맥류입니다. 임산부의 체중이 증가하고 여분의 체중이 다리에 부담을줍니다. 따라서 약간의 여분의 파운드가 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 이것이 일어나기 위해서는 임산부가 매일 많이 걸어야 다리의 인대와 근육을 강화시켜 혈액 순환을 개선해야합니다.

임산부를위한 체중은 얼마입니까?



이제 우리는 제기 된 질문에 대한 답을 직접 전달할 것입니다. 임산부에게 허용되는 가장 큰 체중은 입니다. 3 kg . 이 위의, 리프팅 무게는 매우 바람직하지 않습니다. 또한 임산부는 특정 규칙에 특정한 안전 규칙을 이해해야합니다.

1. 모든 하중은 양손에 분산되어야하며 균등하게 분포되어야합니다. 이것이 가능하지 않다면 무게가 아닌 무거운 물건을 양손으로 들고 다니는 것이 낫습니다.

2. 바닥에서 들어 올리는 가중치는 구부리지 않고 쪼그리고 앉아서 정확하게 끝내야합니다. 이것은 허리에서 하중을 제거하고, 노력의 일부는 발로 운반됩니다.

3. 날카롭게 일어나서 항목을 잡아 당기는 것은 불가능합니다. 머리가 어지럽게 될 수 있습니다. 운동은 부드럽고 침착해야합니다.

4. 임신하면 특별한 붕대를 사는 것이 바람직합니다. 허리와 다리에서 과도한 짐을 제거하는 데 도움이되며 허리를 올바른 위치에 고정하는 데 도움이됩니다.