제품에서 B 그룹의 비타민과

그룹 B 의 비타민. 건강과 젊음의 보전, 평균 수명의 증가에 영향을 미친다. 그들은 음식을 에너지로 바꾸고 기억력, 정보력, 주의력, 신체의 지구력을 높이고 피로를 줄입니다. 두뇌의 정상적인 기능, 혈액 세포의 형성, 면역 강화에 매우 중요합니다.

비타민 B 9 (엽산)은 임신을 계획하는 여성과 조직 성장 및 정상 임신을위한 임산부에게 필요합니다. B 군의 비타민에는 콜린, 이노시톨, 파라 아미노 벤조산과 같은 미세 요소가 포함됩니다. 이노시톨은 경화 촉진 효과가 있으며 신경계에 영향을 주며 장과 위장의 기능을 조절합니다. 콜린의 결핍은 간 손상과 지방 축적에 이르게하며 항 경화 효과도 가지고 있습니다. 파라 아미노 벤조산은 건강한 피부를 유지합니다.

비타민 B 을 함유 한 제품.



비타민 B 1 (티아민)은 콩, 감자, 아스파라거스, 밀기울, 견과류 (호두, 숲, 땅콩)에 포함되어, 신장, 간, 밀가루, 통밀 곡물 (바람직하게는 세균), 귀리와 메밀, 옥수수 커널, 보리 빵.

비타민 B 2 (리보플라빈) - 사과, 양배추, 아몬드, 신선한 완두콩, 토마토, 녹색 콩, 맥주의 효모, 파, 계란, 감자, 쇠고기, 간, 치즈, 발효유 제품, 전체 밀 곡물, 순무있다.

비타민 B 3 동물 제품 (간, 신장, 고기), 유제품, 콩, 버섯, (맥주 포함) 효모에 포함 (PP, 니아신), 분쇄의 곡물 (옥수수, 귀리, 보리, 밀), 밀 배아의 죽.

비타민 B의 주요 공급원은 입니다. 5 - 달걀 노른자는, 맥주 효모, 간, 신장, 유제품, 곡물이 세분화되지, 땅콩, 식물의 녹색 부분 (양파, 무, 사탕무, 당근 꼭대기), 샐러드 야채.

비타민 B의 주요 공급원은 입니다. 6 - 밀가루, 죽하지 깨진 시리얼, 생선, 고기, 간, 쌀겨, 효모, 달걀 노른자, 유제품 대부분의 식물성 식품에서 빵.

비타민 B의 근원. 9 및 B12 - 계란, 유제품, 맥주 효모, 콩, 녹색 식물의 부분 (당근, 무, 사탕무의 꼭대기), 녹색 양파, 상추, 간 페이트, 쇠고기 간.

콜린 치즈, 코티지 치즈, 육류, 사탕무, 양배추, 콩의 식품 공급원; 이노시톨 - 녹색 완두콩, 오렌지, 멜론, 계란, 고기, 생선, 감자; parahaminobenzoic acid - 간, 시금치, 밀 배아.