증가 된 압력 - 고혈압을 가진 영양

다이어트라는 단어의 엄격한 의미는 질병에 따른 식단 제한을 의미합니다. 이미 고혈압 진단을받은 적이 있다면식이 요법에서 특정 식단을 고수해야합니다.

Logic은 처음에는 혈압을 올릴 수있는 제품을 제외 시켰습니다. 동시에 완전히 배제되어야하는 제품과 사용이 제한 될 수있는 제품을 구별하는 것이 필요합니다.

고압에서 완전히 제외 된 제품 :



대량의 카페인을 함유 한 제품 : 천연 커피, 무엇, 검정 및 녹색 차;

절임, 매리 네이드, 훈제 식품, 향신료, 방부제가 함유 된 요리;

  • 지방이 많은 식품, 특히 견고한 동물성 지방 - 지방 고기와 생선, 생선 기름, 아이스크림;

  • 오일 크림, 굵은 빵을 포함하는 케이크와 케이크;

  • 부산물 - 간, 신장, 두뇌;

  • 알코올, 특히 강한 음료와 달빛.


  • 증가 된 압력에서 제한 또는 제외 :



  • 소금, 조리하면 제품에 포함 된 소금 (건강한 사람의 일일 평균 섭취량은 10-15g 임)이 주어지면 하루 5g으로 제한해야합니다. 전혀 배제하기위한 악화에서;

  • 쉬운 소화가 가능한 탄수화물 - 설탕, 꿀, 잼, 과자;

  • 동물성 지방 - 버터와 사워 크림 - 가능한 경우 식물성 오일로 대체하십시오.

  • 스프의 사용을 제한하십시오 (액체는 하루에 1 리터까지 소모 될 수 있음).


  • 온건하게 소비하십시오 :



  • 감자,

  • 콩,

  • 빵 (하루에 200 그램, 더 이상, 더 나은 호밀).

  • 전원 공급 장치 :

  • 저지방 품종의 육류와 생선을 삶은 형태로;

  • 저지방 코티지 치즈 및 저지방 치즈를 포함한 우유 및 유제품;

  • 가볍게 부서진 소나기 - 밀가루, 오트밀;

  • 야채, 시리얼 또는 우유 스프 (하루 총 액체 양을 고려); 동시에 일주일에 두 번 이상 마른 고기 스프를 준비 할 수 있습니다.

  • 채소 : 신선하고 절인 양배추, 오이, 호박, 토마토, 호박 - 샐러드 형태 또는 원시 형태, 식물성 기름을 얹은 삶은 것;

  • 살구, 사과, 말린 과일 등을 제외한 모든 형태의 과일.


  • 과체중 인 경우, 체중 1 킬로그램 당 1mmHg만큼 혈압이 상승하므로식이 요법을 철저히 준수해야합니다. 최근 비만과 비만에 대한 고혈압이 점점 더 많이 발생하기 시작한 이래로이 문제는 특히 중요합니다. 이 경우 신체의 수분 - 염분 균형과 지질 - 탄수화물 대사를 조심스럽게 모니터링 할 필요가 있습니다. 비만하면 지방과 지방을 줄이고 탄수화물의 비율을 증가시킴으로써 소비되는 칼로리 총량을 줄여야합니다 (소화하기 쉽지 않음). 고혈압에서는 저 칼로리 다이어트와 금식이 금기입니다.